約7000歩。 大手コーヒー喫茶でハンバーガー食べて胃がおかしくなって、これだめなやつだったとまた思い出した。 腕が筋肉痛。 プッシュアップが三頭筋に効いている。 ビール飲まず、ローラーやっておいた。 体幹チューニング 骨盤調整 フォームローラー