お腹冷やさない

なんとか淡路島から帰ってきた。

夏バテ旅行になってしまった。

帰って腸サポートサプリとお湯で胃を温めたら良くなってきた。

運転で体、足、内蔵も固まっていた。

フォームローラーがよく効く。

外食でも面倒がらずに冷たい水ではなく白湯をお願いするなど対策が必要。

いつのまにかやらなくなっていた。

体幹チューニング×2

骨盤調整

フォームローラー