水分量調整

疲労が残るのが心配で筋トレはパス。

水分は腹に負担ない量を心がけていい感じ。

日中、笑う時間が少ない。

それだけでも体の軽さは変わる。

内蔵停滞、酸素不足は、呼吸法の回数増やすのでも対応はできる感覚はある。

体幹チューニング

骨盤調整

ストレッチ