疲労が残るのが心配で筋トレはパス。 水分は腹に負担ない量を心がけていい感じ。 日中、笑う時間が少ない。 それだけでも体の軽さは変わる。 内蔵停滞、酸素不足は、呼吸法の回数増やすのでも対応はできる感覚はある。 体幹チューニング 骨盤調整 ストレッチ