肉の前に筋トレ

福祉事業所開所から1ヶ月。

夜は肉料理でスタッフ打ち上げ。

日中にしっかり体動かしておく。

KOBA式のしっかりバージョンを久々にやった。

昨日もある程度やっていたので、今日は楽だった。

筋トレすると、筋トレが楽になる。

他のものごとも楽になる。

体幹チューニング

骨盤調整

KOBA式体幹トレーニング

フルプッシュアップ　20×2

ウォールハンドスタンド　30秒

ストレッチ