昼過ぎに事業所の新畳の上で体幹チューニングと1分ヨガ。
新畳、高級畳気持ちいい。
静養室として、役所の申請のために必要なスペースとして作ったが。
こちらとしては、社員の整体と自己療法、筋トレのために用意した畳スペースといっても過言ではない。
帰宅後、夕飯までの時間がなくて、スクワットは明日に持ち越し。
体幹チューニング
骨盤調整
1分ヨガ
ストレッチ
フルプルアップ 9×1
6×1
逆手フルプルアップ 6×1
クローズプルアップ 5×1
ネガティブプルアップ 6×1
クリフハンガープルアップ 左右5×1ずつ
ディップス 13×1
7×1
グリップワーク
腕、手ストレッチ
トリフェクタ
