パン食べ放題

6000歩。

モーニングで有名店でパン食べ放題。

カフェはやはり好き。

おかわりはやめようと思いつつ、やはりおかわりした。

周り、太った人ばかりに見えた…

1食ぐらい平気かなと思っていたら。

夜に鼻炎。

筋トレもレップ数落ちる。

力がいつもより入らない。

おいしかったけれど。

体は酸化、糖化で弱ると何百回目かの認識。

普段節制していてのチートデイにはいいかな。

でも小麦が多いのはアウトかな。

病人は増えても減ることはないと、何万回目かの認識。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　10×1,6×1

逆手プルアップ 8×1

クローズプルアップ　6×1

パラレル持ち手フルプルアップ　4×1

ディップス　15×1,10×1

クローズスクワット　20×1

グリップワーク

ストレッチ

フォームローラー