焦点合わせ

6000歩。

自分の好きなこと、やりたいこと、やるべきことに集中しようとこれまで生きてきた中で一番思うようになってきた。

20.30代のときのような無限な時間があるわけではない。

年取るとはこういうことか。

いいことだと思う。

体幹チューニング

骨盤調整

ショートブリッジ 50×1

ストレートブリッジ　20×1

ヘッドブリッジ　12×2

ハーフハンドスタンドプッシュアップ6×1,7×1

１分ヨガ

ストレッチ