胸筋の張り

13000歩。

いつもない胸筋の張りを感じる。

昨日の少しだけのダンベルか、胸筋狙いのプッシュアップのどちらが効いたのか。

夜は一人時間やエネルギー回復で時間を使って生産的なことができない。

わかっていること。

クリエイティブには朝時間使うのを試してみよう。

体幹チューニング

骨盤調整

ストレッチ