13000歩。 いつもない胸筋の張りを感じる。 昨日の少しだけのダンベルか、胸筋狙いのプッシュアップのどちらが効いたのか。 夜は一人時間やエネルギー回復で時間を使って生産的なことができない。 わかっていること。 クリエイティブには朝時間使うのを試し…