胸筋上部を狙う

午前にトレーニング。

人生はやるべきことの優先順位で変わると本読んで考える。

ストック型、楽しい仕事をこれまでの経験と新たな学びで設計する。

そのために必要ないことはもう自分ではやらないと、これまでで一番そう思うようになった。

運動は優先順位の高いもので間違いない。

昨日の川での写真見たら。

胸筋の下部ラインはしっかり見えた。

ディップス のおかげだろう。

上部のボリュームがない。

ダンベル出して、インクラインの動画見てやってみた。

装置がないしうまくできない。

プッシュアップでの胸筋を改めて狙ってみる。

意識すればこれまでよりはいけそう。

体幹チューニング×3

骨盤調整

フルプッシュアップ20×1、15×1

アンイーブンプッシュアップ　左右17×1、10×1ずつ

ゲッコープッシュアップ　10×1

ハンギングフロッグレイズ　15×1,12×1

トリフェクタ

１分ヨガ

ストレッチ

フォームローラー