約13000歩。 プッシュアップのステップ8、ハーフワンアームプッシュアップが難しくて10レップから先に進まない。 フォームも甘いので。 ステップ9、レバープッシュアップを試した。 思ったよりできるなと思いきや。 ボールに置いた手、腕に力が入る。 ボール…