2020-03-19 睡眠が足りない プリズナートレーニング10カ月目 睡眠7時間より少ない日が続く。 もっと寝よう。 寝ることで、調整される。成長する。 鏡見たら、腕太くなっているのがわかった。 アンイーブンプッシュアップが、最初のほうのレップが特に、以前より軽くできる。 体幹チューニング 骨盤調整 ショートブリッジ 50×1 アンイーブンプッシュアップ 左右20×2ずつ トリフェクタ
