疲れていたてトレーニングさすがにやらないでおこうかと思ったけれど。
一つメニューなら短くできると思い、22時に腹筋だけやった。
ハンギングフロッグレイズを、これまで間違ったやり方していた。
動画見てわかった。
足上げるとき、膝曲げても良かったのにまげないようにやっていた。
曲げたら楽になると思いきや。
足下ろすとき4秒かけようとしたらやはりきつい。
レベル8の上級の15×2はできない。
フォームも甘い。
鍛えよう！
体幹チューニング
骨盤調整
ハンギングフロッグレイズ 15×1,10×1
トリフェクタ
