疲れていたてトレーニングさすがにやらないでおこうかと思ったけれど。 一つメニューなら短くできると思い、22時に腹筋だけやった。 ハンギングフロッグレイズを、これまで間違ったやり方していた。 動画見てわかった。 足上げるとき、膝曲げても良かったの…