朝の時間に

朝起きて水飲み。

以前よりさらに寝起きから体は軽い。

ハチミツ舐めて、ドリンク飲み。

子供を通学バスにまで送って。

今日も大阪研修だが、ルーティンを崩したくないので。

朝にプルアップだけでも。10分強。

そのあと髭剃っていたら、以前より胸筋など少し大きくなっていてテンションアップ。

フルプルアップ　8×1

                           5×1

クローズプルアップ　5×1

クリフハンガープルアップ　右5×1

                                              左4×1

逆手フルプルアップ　4×1

ディップス　10×1

グリップワーク