ステップ5 最終日

9月末日、ステップ5も最終日！

早い1ヶ月だったー

考え事多かったからだ。

考える、選択するのは、それだけでエネルギーを消費する。

意思エネルギーも体と同じで有限。

1日、1週間のなかで、うまく配分しないとなあ。

総合エネルギーアップのために、トレーニングは続ける！

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ 20×2

手幅広げて 10×1

ディップス  10×1

フラットストレートレッグレイズ 20×2

トリフェクタ