ステップ5上級プルプル

ステップ5、上級はきつい。

プリズナーやる前も腕立てとかはやることもあったけれど。

そのときは明らかにフォームが甘かった。

フルプッシュアップ20回、適当なら楽にできるところ。

体幹まっすぐ、

腕曲げるのは胸が床ギリギリ深く。

腕を伸ばすときは伸ばしきって休まない、少し曲げを残す。

そしたら20回目、最後は体プルプル。

レッグレイズも自信があるメニューなのに、20回が限界ギリギリ？

もしくはすでにフォームが甘くなっている？感じもある。

ステップ6以降でどうなるか。

まとにかく今日もやった！

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ 20×2

手幅広げて 10×1

フラットストレートレッグレイズ 20×2

ストレッチ