ステップ5、上級はきつい。 プリズナーやる前も腕立てとかはやることもあったけれど。 そのときは明らかにフォームが甘かった。 フルプッシュアップ20回、適当なら楽にできるところ。 体幹まっすぐ、 腕曲げるのは胸が床ギリギリ深く。 腕を伸ばすときは伸ば…