10,000歩。
鼻炎が少し。
コーヒーか小麦が続くと出るのはわかっているが、本当に何がどれだけでという詳細な原因はわからない。
金森重樹さんのツイッターを見た。
脂質を摂るというだけでなく、野菜の有害性なども書かれていて読み込んだ。
本も注文した。
糖質多いと歯茎の締まりが悪くなるのも自覚する。
本読んでまた対応策考えよう。
体幹チューニング
骨盤調整
フルプルアップ 8×1,5 6×1
クローズ逆手プルアップ 8×1
クローズプルアップ 6×1
パラレル持ち手フルプルアップ 5×1
ディップス 15×1,10×1
クローズスクワット 20×1
グリップワーク
ストレッチ
