瞑想歩き

7000歩。

涼しくなった。

平城京あたりを歩く。

気持ちよく歩くことが瞑想に近い。

体幹チューニング

骨盤調整

ショートブリッジ　30×1

ヘッドブリッジ　12×2

ハーフハンドスタンドプッシュアップ　7×1,6×1