2020-09-11 受け身の時間を減らす プリズナートレーニング16ヶ月目 10000歩。 意味なくYouTube見て夜の時間が過ぎた。 疲労するしいいことない。 受け身の時間は1日30分まで。 の規律を守ろう。 体幹チューニング 骨盤調整