目指せ、痩せマッチョで健康体！プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

7000歩。涼しくなった。平城京あたりを歩く。気持ちよく歩くことが瞑想に近い。体幹チューニング骨盤調整ショートブリッジ 30×1 ヘッドブリッジ 12×2 ハーフハンドスタンドプッシュアップ 7×1,6×1