夜10時過ぎてからトレーニング。 短時間で、といっても30分弱。 体の調整時間。 毎度、生きるための基盤となる。 ブリッジで髄液流すだけで違う。 体幹チューニング 骨盤調整 ヘッドブリッジ 15×1,12×1 ハーフハンドスタンドプッシュアップ 10×1,8×1 フォー…