テンポ、スピード

15000歩。

やはり歩くと体が本来の軽さになってきた。

内蔵とかも動くからかな。

少し間が空いた筋トレも再開。

追い込んでいけるようにまたつくっていこう。

妻が元気にらなるからと人気ユーチューバーの動画を紹介してきた。

そんなの見ないし、と思ったが。

見たら面白ろかった。

テンポの良さ、展開スピードの速さ。

なるほど。勉強なる。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ20×1

アンイーブンプッシュアップ　左右15×1、12×1ずつ

ゲッコープッシュアップ　20×1

トリフェクタ