約8000歩。 歩き多いのでレッグレイズはさぼってプッシュアップのみ。 さほど苦なくできた。 今書いていて前回はゲッコープッシュアップとかで負荷増やしていたの思いだした。 次回また負荷を上げよう。 体幹チューニング 骨盤調整 フルプッシュアップ20×1 …