負荷少なかった

約8000歩。

歩き多いのでレッグレイズはさぼってプッシュアップのみ。

さほど苦なくできた。

今書いていて前回はゲッコープッシュアップとかで負荷増やしていたの思いだした。

次回また負荷を上げよう。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ20×1

ハーフワンアームプッシュアップ　足少し広げ、腕曲げ小さい　左右10×1ずつ、左10×1

アンイーブンプッシュアップ　左右20×1ずつ

クローズプッシュアップ　20×1

トリフェクタ