目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

海岸歩き

和歌山まで行って海岸沿いを歩いてきた。

 

はだしで砂浜を歩く。

 

これが一番体の帯電が抜ける。

 

移住して海が少し遠くなったけれど。

 

2時間あればまあまあの海に行けるかな。

 

沖縄にもまた行こう。

 

体幹チューニング

骨盤調整

KOBA式体幹レーニン

ストレッチ