小麦多いとすぐ出る

昼に焼きそば定食。

つまみぐいにパン。

晩御飯後にも食パン。

天然酵母と言えども、小麦取りすぎで夜にお腹くだす。

くだした後は、とても軽い、スッキリ。

デトックス力が高い？ことにしておこう。

トレーニングは耳がもう少し良くなるまで2日の休息を取る。

きょも1万歩近くは歩いているし。

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