加工品はダメ

合間のおやつを食べないようにしたら体が軽い。

たまの嗜好品はいいけれど、たまでないと体は疲労、酸化、糖化、いろいろ重くなっていく。

体幹チューニング

骨盤調整

ストレートブリッジ　20×1

ヘッドブリッジ　10×2

ウォールハンドスタンド　55秒

ストレッチ