合間のおやつを食べないようにしたら体が軽い。 たまの嗜好品はいいけれど、たまでないと体は疲労、酸化、糖化、いろいろ重くなっていく。 体幹チューニング 骨盤調整 ストレートブリッジ 20×1 ヘッドブリッジ 10×2 ウォールハンドスタンド 55秒 ストレッチ