目的に合わせて

栄養学を勉強したら、タンパク質も、ビタミンも、あれもこれもと必要だと思って。

でもサプリに頼るのは最小限にしようとしていたら。

食べる量が増えて、少しお腹きつい。

足し算しすぎ。

少食で食事内容にさらにこだわるか。

まだ線は細いので、多少胃を広げる練習するか。

そのときの身体作りの目的に従うのが正解かな。

このあたりも自分の体で試して評価するしかない。

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