暑い！
少し外出るだけで汗が噴き出る。
体がジリジリして、気温に対応しようと一気に変化対応する。
大丈夫かな、日本。
香嵐渓で少しだけ子供たちと裸足で川遊び。
暑いとさらに電化製品だらけなので、アーシングも健康法としては必須だ。
8月となり、プリズナートレーニングのステップ4へとステップアップ！
すぐに中級からやろうと思ったけれど。
フォームが大事と考え、初級、中級の間からのスタートとした。
短時間だけれど、思いのほかきつい。
猛暑でも、動いてくれる身体に感謝！
体幹チューニング
骨盤調整
ハーフプッシュアップ 12×2
フラットフロッグレイズ 12×2
トリフェクタ
