プリズナートレーニング、2冊目の、 トリフェクタのレベルをアップした。 ブリッジは、ステップ5 ブリッジホールドに。 Lホールドは、ステップ3 Nホールドに。 ツイストホールドは、ステップ4 スリークウォーターツイストホールドに。 それぞれレベルアップ…