トリフェクタのレベルアップ

プリズナートレーニング、2冊目の、

トリフェクタのレベルをアップした。

ブリッジは、ステップ5

ブリッジホールドに。

Lホールドは、ステップ3

Nホールドに。

ツイストホールドは、ステップ4

スリークウォーターツイストホールドに。

それぞれレベルアップ！

爽快感もアップ！

以前ならNホールドとかできなかったな。

いつかじいさんになっても。

ブリッジやってたら姿勢、動きはいいままでいられると思う。

体幹チューニング

骨盤調整

トリフェクタ