プリズナートレーニング、ステップ2を1ヶ月かけて終了。 簡単、基本に戻って感が強かったけれど。 基本からこなしていることで、底力がついていることを期待している。 体幹チューニング 骨盤調整 インクラインプッシュアップ 40×3 フラットニーレイズ 35×3 …