プッシュアップ、レッグレイズのステップ1上級

ウォールプッシュアップ 50×3

ニータック 40×3

体幹チューニング

骨盤自己調整

ストレッチ

本をみると、ステップが上がればレップ数が減るようだ。

そうすれば、トレーニング時間が短縮されるかな。

トレーニングを楽しむのも大事だけれど、効率よく短時間でできるのも大事だなあ。