目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

2019-05-23から1日間の記事一覧

ステップ1 上級手前

体幹チューニング 自己骨盤調整 ウォールプッシュアップ 40×1 50×1 ニータック 40×1 50×1 ストレッチ 力こぶアイソメトリクス もともと腕立てとコバ式をやっていたので、今のメニューだと上半身が物足りない。 までも、慌てない。 内から、本物のパワー、し…