ステップ1 上級手前
体幹チューニング
自己骨盤調整
ウォールプッシュアップ 40×1
50×1
ニータック 40×1
50×1
ストレッチ
力こぶアイソメトリクス
もともと腕立てとコバ式をやっていたので、今のメニューだと上半身が物足りない。
までも、慌てない。
内から、本物のパワー、しなやかさがつくのを目指して。
1回ずつを、しっかりとやる。
体幹チューニング
自己骨盤調整
ウォールプッシュアップ 40×1
50×1
ニータック 40×1
50×1
ストレッチ
力こぶアイソメトリクス
もともと腕立てとコバ式をやっていたので、今のメニューだと上半身が物足りない。
までも、慌てない。
内から、本物のパワー、しなやかさがつくのを目指して。
1回ずつを、しっかりとやる。