昨晩なんだか眠くて、ごそごそしないで早めに就寝。
今年最高の9時間近く寝たら。
今日とても元気。
午前から体動かした。
午前
ヴァーチカルプル 40×3
力こぶアイソメトリクス
ジャックナイフスクワット 40×3
体幹チューニング
午後
ニータック 40×3
体幹チューニング
肩甲骨などストレッチ
少し肩背中にこわばりを感じたので、プッシュアップはやめておいた。
国立図書館でシュタイナーの医学に関する書物をまとめ読み。
難しかったので、うわっつらの理解のみ。
しかし、読みたかったものがやっと読めてすっきり。
気持ちが晴れると体まで軽い。
精神と肉体の同一性を身をもって体験!?