体幹チューニング 骨盤自己調整 ウォールプッシュアップ 50×2 ニータック 50×2 ストレッチ 休息日の予定が、また体動かしたくてプリズンメニューをやった。 やった後は姿勢良く、爽快になれるし。 ステップ1、もう上級へ！ 50回は最初は長いなあと思うが、必…