ステップ1 中級プラスα

ウォールプッシュアップ 30×1

                                        40×1

ニータック  30×2

                    10×1

体幹チューニング

骨盤自己調整

ストレッチ

筋トレ中に子供の世話が入る。

ここで筋トレ中だから後で、

ということが多くなると、まずくなってくる。

途中でも、一旦止めて対応。

その分、回数は増やす。

ただ筋トレする、だけでなく。

筋トレできる環境作りも、ひとつの仕事なんだと気づく。

今日もトレーニングできて感謝。