目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

連日でも良さそう

今は一日置きのトレーニング計画だけれど。

 

明日は、一日整体講義でトレーニングできないし。

 

負荷が小さいなら、体調元気なら連日でも良いと判断。

24、48時間の回復期間とか、いつも厳密に当てはめることはないかな。

 

体幹チューニング

自己骨盤調整

ウォールプッシュアップ 40×2

KOBA式トレーニン

ニータック 30×2

ストレッチ