昨日は休息日、かつ今日昼食をたくさん食べたので、しっかりトレーニングしようと気合が入る。
体幹チューニング
自己骨盤調整
力こぶアイソメトリクス
KOBA式体幹トレーニング
ヴァーチカルプル 30×2
ジャックナイフスクワット 30×2
肩甲骨などストレッチ
自分で甘いものを買わなくても、もらいものなどで砂糖がどうしても多くなる。
少しぐらい大丈夫と思いつつ。
少しぐらいが連日になると、シュガーバーニングの体になっていると気づく。
だるくなるし、内臓も重い、違和感。
食事管理は、もう少し厳密にやったほうが自分にはいいみたい。
糖質は自分の場合は制限がいい。
チートデイを決めて、計画立てて管理しよう。
