足指使って歩く

15000歩。

靴が少し大きくてハムストが痛くなりそうになる。

無意識に脱げないようにするなかで、足の指が使えてない、地面を捉えてないことに気づき。

少し太ももを高く上げて歩くと足指が地面をガッツリ捉えるのを思い出して実行した。

夜ケアしたら違和感もなくなった。

体幹チューニング

骨盤調整

フォームローラー

1分ヨガ