最低限のケア

14000歩。

雨の中荷物持ってたくさん歩いて。

筋トレ無理すればできたもだが、さぼってビール飲んだ。

昨日の夜、蚊と格闘して寝れなかったし。

呼吸法だけはやって歪み取り、胃腸動かした。

体幹チューニング

骨盤調整