気温変化で体力消耗

一気に朝晩の気温が下がった。

ただ寒いという体感だけでなく、やはり気温変化についていくためのエネルギーが使われているのがわかる。

普段より早く疲れたり、眠かったり。

下がった気温に慣れると体調は平常に戻るのだけれど。

下がった直後とかは気をつけないと、自覚以上に体は消耗している。

自覚、程度の差はあれども、だれにでも起こること。

季節、時期によって体調崩す癖のある人は。

根底の体基礎力、抵抗力つけたり。

気候変化の時は、普段以上に睡眠、食事、運動という基礎的な習慣を整えることを意識する。

それで気候のせいで体調が悪くなる、という癖は改善していく。

体幹チューニング

骨盤調整