プロテインバーよりも

11,000歩。

間食でタンパク質の何かないかと、たまにプロテインバーを食べていた。

砂糖などがどうしても入っていて仕方ないと思いながら。

今日はプロテインバーと同じ所で売られてる魚の切り身の製品を買ってみたら。

添加物は多いけれど、あとで胃の不快感はなかったのでバーよりはいいとわかる。

バタバタしてたら深夜。

呼吸法だけでも実践。

深い、ゆっくりした呼吸で生き返る。

体幹チューニング

骨盤調整

1分ヨガ