邪気を落とす

まだ続く猛暑。

昼に冷水シャワー浴びるとさわやかになる。

体調不良の原因の大部分がスマホやりすぎか食べ物か。

日中にも風呂でさっばりでストレス解消でおかしなもの、冷たいもの食べる飲むのを減らす、静電気落とすのがいい。

次のオフィスは風呂付きの部屋にしたい。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　9×1,5×1

逆手プルアップ 8×1

クローズプルアップ　6×1

パラレル持ち手フルプルアップ　6×1

ディップス　15×1,13×1

グリップワーク

ストレッチ

フォームローラー