ステップ1でもいろいろ手ごたえあり

朝に妻とモーニングを食べに、一駅分を歩いた。

1.5kmだけ。

午前で気持ちいい、姿勢正して歩く気持ち良さはもちろんいいけれど。

妻とのコミュ二ケーション、会話の時間になっているのが、心身に良いのかも。

昨日のステップ1のメニューは、今の自分には楽すぎる、負担が少なすぎると思っていたけれど。

たったあれだけの運動でも、これまでと違う感覚がある。

これまでと違い、長期の体作りの目標、計画を立てたこと。

まずはマニュアルに従おうとする、緊張感がいい意味で意識を高めてくれている。

また、少ない刺激、負担だったが、思いのほか下腹部に効く感覚もあり、姿勢も良くなった。

今日はボディーワークは、

体幹チューニング

骨盤調整自己療法

だけで、筋トレは休息日。

休息中に、体は育つ。

その意識がより明確になったのも、プリズン本を読んでから。

休む罪悪感がなくなったのもいいことだ。